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不同的人肌肉训练会有不同效果吗?

发表于:2017/12/1 :01资料来源:健身指南

就像每个人在运动能力上有遗传差异一样,每个人通过负重训练成长的肌肉也因人而异。 总之,即使你做同样的重量训练,也会有容易锻炼肌肉的人和难以锻炼肌肉的人。

例如,与男性和女性相比,男性比女性更容易产生肌肉。主要原因是男性有更多与肌肉生长相关的荷尔蒙(即男性荷尔蒙) 同样,即使男性也一样,也会有个体差异。 易于肌肉形成的人在遗传基因中有较高水平的激素和其他与肌肉生长相关的因素。

然而,尽管存在个人差异,但这并不意味着更难锻炼肌肉的人不适合进行举重训练。 只要我们从训练、饮食和休息三个方面入手,我们就一定能够锻炼肌肉。 虽然这可能比那些能产生快速结果的人需要更多的时间,但不要放弃 使用重量训练的人体雕塑不是速度竞赛,所以没有必要感到焦虑。

此外,我希望大家能多注意一点,在肌肉没有显示出生长的效果而你想放弃之前,你必须仔细回顾你是否真的进行了有效的训练或节食。 有时很难显示结果的原因与训练方法和饮食内容有关。 因此,当采用一种方法却不能取得顺利的结果时,不要轻易放弃,而必须找出错误并加以纠正,才能取得成功。